ダイエットカウンセリングのことを書きます
体もミニマルにしたいよね～ということで
最近体重の増加が著しいので
痩せるお話会にいってきました。
痩せるお話し会の参加者様は
私のほかは2名様。
参加者の方は、皆様勉強されていて
痩せない原因が心にある、と
お気づきでいらっしゃいました。
それで、
どう心にアプローチすればいいのか
お尋ねになっていました。
かくいう私自身も
色々な方法のダイエットで
成功とリバウンドを繰り返していたので
方法論はもう良かったんです。
それよりも
「おなかいっぱいでも
食べてしまう
私の体と心には
なにが起きているの？
どうしたらいいの？」
ということが気になっていました。
カウンセラーさん曰く、
おなかいっぱい食べてしまうのは
ストレスがたまっているからとのことでした。
私のストレスは
もはや食べることでしか
解消されないレベルで
大きくなっているとのことなのです💦
解決方法は？
「食欲を抑えるアプローチ」はもう意味がなくて
そもそものストレスを減らさないと
いけないとのことでした。
ストレスの根源
どうしてそこまでの
ストレスがたまっているのかというと
明らかにオーバーワークだからとのことでした。
ただの食欲過多ではなかったらしい
カウンセラーさんは、私の過食の原因を
一個一個
説明してくださいました。
さすが、わかりやすかったです。
私はおなかいっぱいでも食べてしまうのですが
ただの食欲過多だと思っていました。
オーバーワークを
どうにかしないことには
痩せないんだなあ、と分かりました。
このカウンセリング以降、
オーバーワークについて
とても意識しています。
実行は難しいですが
もちろん、急に仕事を減らしたりできません。
たぶん2016年中はできないでしょう。
減らしたくもないのです。
原因が分かるっていい
それでも、
私の体には大きなストレスが
かかっている。
これを知っただけで
すごく安心できました。
どうして食べてしまうのか
わからないままだと不安になってしまいます。
その不安がストレス源となってしまい
また食べてしまうんですよね💦
まずはそれがなくなったんです。
「オーバーワークだから食べたいんだな。
しょうがないな」
って思えるようになったんです。
許すしかない
カウンセラーさんが
「体が欲しているのはしょうがない。
食べるときは、おもいっきり
許可してあげよう」
とブログで何度も書いていらっしゃったのですが
ただのキレイゴトに聞こえて
全然ふに落ちませんでした。
でもカウンセリングを受けた今なら
カウンセラーさんのお言葉の意味が
わかるようになりました。
逆に許可しかないんですよ。
許可以外では、どうにもならない。
私は、いい意味で
今は諦めてるんです。
オーバーワークだから、
食べちゃうのはしょうがない
って。
でも、そのおかげで、かえって以前より食欲は落ちたんです！
ちょびっとですけど（笑）
なんせオーバーワークなので（笑）
でも、
なんでなんでなんで！
なんで食欲が止まらないの！！！
って食べ続けてるより
ずっとずっと苦しくなくなりました。
今回のお話会のダイエットは
長期スパンで効くもので
すぐに痩せるものではありません。
（それでも1キロ痩せましたが（笑）
心と体型の管理は
一生続けるものだからです。
だから、本当に行って良かったです♪
フィジカルに働きかけるダイエットもいいですが
メンタルに働きかけるダイエットカウンセリングに行ってみても
面白いかもしれません♡
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