空腹のとき、観察をしていて気づいたことがある。
寒かったり。
疲れてたり。
さみしかったり。
くやしかったり。
そういったことがあると
「食べたい」という気持ちになるのだ。
おそらく、このマイナスの感情を帳消しにしたくなるのだろう。
寒かったらお湯を飲む。
疲れていたら横になる。
さみしかったら瞑想する。
くやしかったら深呼吸する。
食べる以外の解決策を見つけるのが
「我慢」しないダイエットの秘訣ではないか。
それでも食べたかったら食べたらいいと思う。
私は我慢は絶対よくないと思うので。
かといって、対策しないのは違う。
我慢はしない。でも対策はする。
これでQOLもスタイルもアップすると信じている。
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