たぬきサマー

ミニマリストだけどコスメ好き

睡眠の悩み。楽しく解決する方法。【大脳旧皮質よりも、呼吸にダイレクトアタック】

私、眠りが浅くて寝つきが悪いんですけれどね。

 

考えれば考えるほど

美容にもダイエットにも成功にも睡眠なんですよ。

 

今更すぎる。でも定期的に思い知る。

それが睡眠の力…。

 

睡眠については色々やってきたので、かなり前進はしてるものの、

もっと手軽に! もっと深く! もっと楽しく!

眠れるものはないか!?

ということで行きついたのがこちら。

 

オーダーメイドの睡眠のためのブレンドアロマ。

 

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こちら、オンラインでヒアリングして、

オーダーメイドでアロマをブレンドして作って頂く、なんとも贅沢な一品。

 

ヒアリングでは、具体的な睡眠の悩みと、香りの好みを聞かれます。

アロマに詳しくなくても全然大丈夫!

うっとりする感じが好き~など、擬態語で全然OKです。

 

そして届いたものをさっそく使います。

 

死ぬほど眠れました。

 

たまげた。

 

私アロマとか全然好きなので、眠れるとかリラックスとか、そっち系のアロマって

ちょこちょこ試してきたんですよ。

 

でも全然眠れなかったの。

 

それで実はあんまり期待していなかったのだけれど、

スッコーンですよ。

 

偶然か?

とも思いましたが、次の日も、その次の日も、スッココーンコーン!

眠れた~~~!!!!

 

オーダーメイドの威力を感じずにいられませんでした。

 

でもなんでただの自分好みのいい香りで眠れるんだろうね。

不思議じゃん。

不思議だから考えてみた。

 

①いい香りだから、それを吸おうと自然と呼吸が深くなる。

 

②呼吸が深いとリラックスする。

 

③リラックスするから眠れる。

 

これじゃないですか?

オーダーメイドアロマで眠れる機序。

 

いい香り・リラックスする香りは脳を休める…とか、

香りは大脳旧皮質にダイレクトアタックすることで狙った効果が得られる…とか

言われてますけれど

アタイは違うと思うね。

 

それが効くなら、オイラは今頃リラックス名人だもん。結構アロマ買ってきたもん。

「もう二度と買わん」って誓う程度にはアロマには期待してたし、買ってきたワケ。

 

miniroom.hatenablog.com

 

 

なのに、オーダーメイドのアロマだけ効いたんだもん。

 

それはもう、私の心が求めた香りだから。

体が「もっと吸いたい」と願った香りだから。

 

効果・効能なんて実は些末なんだよね。

「それやりたい」って体と心が思わなきゃあ、

変化なんて起きない。

 

アーユルヴェーダが心と体にいいのは、ただ健康なことを勧めているからじゃない。

心と体が求めてやまないものの中で、健康をセレクトしてるから。

 

room.rakuten.co.jp

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健康にいいから、健康になる、わけじゃない、ってことを

そろそろ私たちは理解しないといけない。

 

オーダーメイドアロマも、好きな香りだったから、無意識で呼吸が深くなって、眠れただけ。

香りの効能が脳にダイレクトアタックして眠れたんじゃない。

身体感覚と好みを無視しての、成功はありえない。

 

好きって感情は、ちゃんと体を動かす。

つうか

好きでもねえのに体は動かねえし、変わらねえよ。

 

オーダーメイドの眠れるアロマで、私はこんなことを学んだのでした。

 

こんだけ絶賛してさ、リピートすんのかな、って思うじゃん。

 

それはどうかなーーって感じだった。

 

だって…ねえ?

お値段聞いちゃう?

 

ヒアリングと送料込みで

13000円っすわ。

 

ムリだわ。

ジョーマローン買うわ。

 

まあ、じゃあそれならそれで、

お金ある方で欲しい方がいらっしゃるかもしれませんから、

買える先のリンクでも貼れよって感じじゃないですか。

 

もういっちょ、リピどうかなーって思った理由がございまして。

 

私の感想、無断でブログに載せられてしまったんですよ。

 

経緯としまして、一度「SNSで紹介してください^^」と言われ

ただの購入者としてお買い物しただけなので、それはお断りしたんですね。

で、凄く良かったから、その方だけに感想をお伝えしたのに、無断で載せられていたのです。

 

もちろん名前は隠してありましたけれど、そういう問題じゃないですよねえ。

事前許可必須では…?

 

まあ、なので万が一、私のブログを読んでくださってる方が同じ目にあってしまったら…と思うと、ご紹介をためらってしまうのでした。

 

ただ物はめちゃくちゃ良かったです。

初めてアロマで眠れる経験をしました。

 

感想の無断転載がリアルタイムだったときは

ちょっと思うところがあったのですが、

今は気持ちが多少落ち着きましたので、

また買おうかな~と思っています。

それくらい、自分に合うアロマの素晴らしさを教えてくれた逸品でした。

 

 

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【断捨離】オシャレインテリア 使いこなせず【ACACIA】

シャレオツトレーを断捨離しました。

ACACIA】SQUARE PLATE S

marcs.shop

 

今見ても鬼可愛くて泣ける。

 

でもこういうのって、整理された部屋にぽんっとあるから可愛いわけなんですけれど、

私すぐ散らかしちゃうんですよ…。

物はそう多くないはずなのに…。

 

ミニマリストになったからイケる、と思ったのですが、

イケてる日数が少ないことに気づきました。

 

大半の日が、整理にまで手がまわってないんだよ~。

 

そういうわけで断捨離です。

 

さよなら、シャレオツインテリア…。

 

身に余ることはしちゃいけないんだと学びましたとさ。

 

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ブルベ対イエベ 51:49のブルベ夏が語る 削れるエラ隠しカラー!【代替案有】

一周回ってシェーディングなし。

さらに一周回ってやっぱりシェーディング。

メイクはこの輪廻でできている。

 

私は美容熱が復活し、シェーディングの時期が訪れました。

 

なんだかんだ、メイクを習いにいくとシェーディングがマストなことと、

顔の形を操れるのが単純に面白いからです。

 

しかし、私の肌色はちょっと複雑なカラーをしております。

ブルベ対イエベが51:49なのです。

 

イエベ春さんに大好評のローラメルシエ チャイがドンピシャなのは、そのためです。

 

miniroom.hatenablog.com

 

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なので、シェーディングの色を探すのは慎重にしました。

シェーディングってただでさえ間違うと汚れに見えてしまいます。

 

ちゃんと! 私の! 肌の! 影色になってほしい!!!

 

で、エラ削りともなると責任重大。

面積が広いからです。

 

いける? 私の複雑な肌の影色にちゃんと擬態してくれるカラー。

存在する…????

 

いましたー!

 

ZOEVA Contour Spectrum Palette

www.lookfantastic.jp

 

いきなり海外コスメで驚きますね。当然私の引き出しではございません。教えて頂きました。ありがとうございます。

 

この左下のCN040のカラーが、サマーの影色にドンピシャなんです!

白っぽくて、グレーがかっていて、暗すぎず、見事に影に擬態してくれます!!

これ以上のエラカラーがあろうか…っ!!!

 

ただ、こちら、眉頭と鼻周りにはグレーみが強くて沈みますので、顔の中心部にはサンローランのクチュールコントゥーリング02をオススメします。

 

miniroom.hatenablog.com

 

 

鼻をシュッとさせるにはちっちゃ顔シャドウを使います。

 

フーミー ちっちゃ顔シャドウ イガリシノブ プロデュースブランド 公式オンラインショップ

 

これでシェーディングに悩まなくなるかな…! と思います!

 

メイクを習いに行くとき、一応「私の肌にこのシェーディング合ってますか? 浮いてませんか?」と確認するのですが、だいたいお墨付きを頂いております!

めちゃいい色ですね、と言って頂けました!

 

でも…ZOEVAは売り切れだし、サンローランは廃盤になってしまっています…。

 

ううううごめんなさい…っ!!!

 

私もこれらがなくなったらどうしよ…と思っています…。

なくなるまでに別のドンピシャカラー、見つけておきます…。

 

黄金比メイクの福武さんプロデュースのアガールの3Dパウダーは、ゴミっぽくらなずに、シェーディングができて、いい感じでしたよ…!

 

ドンピシャとはいきませんが、全然悪くないと思っております。

 

agirl-onlineshop.com

 

miniroom.hatenablog.com

 

 

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【使い切り】エレメントに合っているお試しサイズのはちみつはどれもおいしかったです【ハニーセラピー】

お試しサイズのハチミツ使い切りました。

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右からレモンマートル、レザーウッド、ブラックバットです。

 

 

miniroom.hatenablog.com

 

holistetiqueshop.com

 

私のエレメントに合わせてセレクトしてくださったというだけあって

どれも大好きなお味でした!

 

色々な味を楽しめたことで、ハニーセラピーが楽しく受けられたと思います。

 

お試しサイズのはちみつをプレゼントしてくださったセラピストさんには感謝しています。

 

ところで、ブラックバットのクリームタイプを一年以上待っているのですが、

全然入荷しなくて…。

 

去年入荷するとかしないとか聞いていたのですが…。

 

自然からの贈り物であり、芸術品なので、仕方ないですね。

白ウェンデルといい…。

 

 

miniroom.hatenablog.com

 

でも、クリームタイプは白ウェンデルよりは望みがあるんじゃないかと

今も希望を持っております。

 

入荷されたら10個は買うぞ…!

 

 

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【アイハーブ】Life-flo, ピュア マグネシウム フレーク 向こう数年はリピする予定です【ほぼ使い切り】

Life-flo, ピュア マグネシウム フレーク、超濃縮、2.75ポンド(44オンス)

使い切りました。

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https://jp.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-flakes-super-concentrated-2-75-lb-44-oz/39710

 

もうマグネシウムはこれで決まりって感じてます。

疲れが取れるか、っていうと少し疑問なのですが、とにかく温まる!

 

そして、マグネシウムは体感がなくとも摂取しなければならないと思っておりますので、続ける気マンマンであります。

 

疲れが取れるのはつるぽかとかリサージかなあ。

 

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なんでほぼ使い切りかっていうと、スプーン1杯分をシケらしちゃったからです…。大事にちまちま使ってたらこんなことに…。

お安いものでもないので、どうか皆様は管理にお気をつけくださいませ。

 

アイハーブで、5%オフになるプロモコードです。

よければ使ってやってくださいー。

ANI4955

iherb.co

 

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2回目のハニーセラピー 体の謎がめちゃくちゃ解ける

1回めのハニーセラピーでは、あまり体感がなかった私。

しかし、糖質制限にも限界を感じ、ドクターエイミーも即効性はない。

ハニーセラピーの機序を読んでいると、やはりどうしても自分に必要な気がして。

 

またハニーセラピーを3カ月受けることを決意しました。

この時点では正直半信半疑です。

スリムとは言い難い中肉中背体型でしたし、元気もめちゃくちゃ戻ってるわけでもなかったからです。

 

でも結果、とっても良かったので長文になると思いますがレポしていこうと思います。

 

まず一か月目の送られてきたものです。

 

HFL マリ 500g
HFL カリ 500g
HFL ジャラ 500g
HFL ワイルドフラワー 500g

クローバー 1Kg 
シナモン 450g 
アミノトロピック 
ハーブティー オンデュレーション 

 

必要なものオールスターという感じですよね。

ありがたいです。

 

このとき、シナモンがとにかくおいしかったことを覚えています。

さくっとスプーンですくえて食べやすかったのです。

 

クローバーはあまり好きではありませんでした。

必要っぽかったのですが、なかなか手が伸びずでした。

 

アミノトロピックは、このとき相変わらず体感がなくて「高いから嫌だなあ」くらいに思っておりました。

 

オンデュレーションも全然おいしいと感じませんでした。

うれしくないタイプの甘さなんですよね…。

 

体調不良が一番気になるけれど、太っていることも気になる、としきにセラピストさんに訴えていました。

 

セラピストさんは「冬は2~3キロ増えても気にしなくていい。お腹周りに肉がつくのも普通」としきりに言い続けてくださいました。

また、「人によって、健康を維持できる体型も違う」ということも。

 

このときの私は、冬だから太ってるわけでもなかったですし、中肉中背でないと動けないのもわかるけれど、それでもやや痩せてる自分のほうが好きなんだよなあ…という気持ちを抱えておりました。

 

ただ吐き出せたことはとっても意味がありました。

 

そういう意味でも、セラピストさんについて頂いて体のことを考えるのは、やはりいいものですね。

 

二ケ月目に送られてきたものです。

 

 

アップルビネガー 3250g
スティングレス 250g
シナモン 450g 
アミノトロピック 

 

13ハニーは大人気でなかなか手に入らないと聞いていたので、ハニーセラピー期間中に取り入れてもらえてとっても嬉しかったです。

 

取り入れて頂けるとは思わず、別のショップさんで購入したりしておりました。

 

食べてびっくり。

ハチミツなのに酸味があって、めちゃくちゃ味わい深いのです!

 

クエン酸も入っているようで、私の大好きな疲労回復が望めます。

あっという間に食べきりました。

大好きだったシナモンよりも、13ハニーに夢中になりました。

 

このときも13ハニーおいしいな、くらいで、冬だったこともありたいして体調も回復しておりませんでした。

 

変化が起きたのは三カ月目です。

 

三カ月目送られてきたものです。

 

 

ワイルドハニー 230g
スティングレス 250g
アップルビネガー 250g
ハニーデュー 850g
バニラビーン 300g
ワンドゥー 450g
ホワイトガム 380g
ネイティブブッシュ 250g
アミノトロピック

 

最後ということもあり、私が試したかったハチミツを色々セレクトして頂きました!

色んな種類を試せてテンション上がりました。

 

ハニーデューは別口で頼んだものがとっても合ったので、大きめを送って頂いています。

 

バニラビーンがとにかく美味しかったです。

ハチミツ初心者様にオススメしたいです。

 

13ハニーは安定のおいしさと元気の源でした。

 

そして三カ月目。ついてに変化が現れます。

明らかに体調がいいのです!!

 

それはアミノトロピックのおかげだ、と気づけました。

 

ハチミツだけで過ごしていた時期はここまでの体調の回復はなかったからです。

 

そして気づきます。

 

あ、プロテイン飲んでめちゃくちゃ体調良くなる人、こういう気分なんだ…! と。

 

プロテイン飲んでも、そこまで体調が回復したのを感じないんですよ。

合う味ダイエットでも、プロテイン止められてましたし。

 

 

miniroom.hatenablog.com

 

たんぱく質不足なのに、プロテインを飲みすぎている状態が私だったのですが、アミノトロピックで体調がよくなったことで謎が解けました。

 

私はプロテインを消化する力がなかったんですよ。

だからさらに細かい分子であるアミノ酸じゃないと、吸収できなかったのです。

 

消化力が高い方は、きっとプロテインを簡単にアミノ酸にできて、すぐに元気になられたのでしょう。

 

それが私にはできなかった。

 

よって、プロテインを飲みすぎているのにたんぱく質不足、ということが起きていたわけです。

 

なーるーほーどーねー!

となりました。

 

そしてここまで体調が爆上がりするなら、そりゃみんなプロテインコンシャスになるわけだよ、と得心しました。

 

元気になった私は、頭の働きがよくなり、どんどんセラピストさんに疑問を投げかけました。

 

私、色々思い返してみて、三食食べていても太らない時期があったんですね。

食材も調味料もスーパーで買えるもので、オーガニックというわけでもなかったのですが。

反面、カロリー制限していても、たいした調理をしていないご飯で過ごしていると油断するとすぐに太る、という経験があったんですよ。

 

それはひょっとして、添加物の摂取が、私はカロリー摂取よりも太ってしまうからではないか。

そして、調理したもののほうが太らないのではないか、という仮説でした。

 

やはり添加物はかなり体に負担を強いるらしく、太ってしまうことに繋がるらしいのです。

また、調理したもののほうが太らないというのは、熱したタンパク質のほうが消化されやすいからだ、ということを教えて頂きました。

 

な、なるほど!

チーズをそのまま食べたら普通に体が重くなるのに、チーズのフライを食べても翌朝体重に響かないのはそういうわけだったのか…!と。

 

あと、ハチミツを食べているので甘いものへの欲求は低いものの、

お菓子はやっぱり食べたくなる、と相談したところ、

はちみつで作るチョコの作り方も教えて頂きました。

 

 

entabe.jp

 

私はバンホーテンのココアパウダーを使いました。

 

 

こちら、そりゃ市販のチョコみたいとは言いませんが、バナナにつけて食べるとめちゃくちゃ美味しかったです。

 

また簡単に手作りできるので、自信にもなりました。

 

ホワイトガムで作るのが一番おいしかったです。

 

私は代謝がとにかく滞っているので、エネルギーを回すため、レモンを皮ごと食べる方法も教えて頂きました。

レモンを薄切りにして、ハチミツに漬けて頂きます。

 

その際、レモンは無農薬のものを使います。

 

kaminoshima-lemon.jp

 

この神の島レモンがとにかく香りが良くて!

めちゃくちゃ幸せな気持ちになりました。

 

ご飯を炊くのもやっとの私が、手作りのはちみつレモンを作れるようになったのも、

手作りチョコで自信をつけたからだと思います。

 

はちみつのエネルギーと、セラピストさんの伴奏のたまものです。

 

そんな感じで久々に探求心が蘇るほど元気を取り戻すことができました。

 

ステップあやさんのご著書を読んでハチミツへの抵抗を減らしていたのも大事なステップでした。

 

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現在21日ファスティングをしているのですが、このハニーセラピーで元気を取り戻したからこそできました。

 

ステップあやさん→ハニーセラピー→ファスティング

という感じですね。

時間はかかりますが、急ぐよりずっと元気になれるかなと思います。

 

 

今回のハニーセラピーで学んだこと

 

・体感がなくても続けたほうがいいものがあること

・レモンは有意義であること

・タンパク質の扱い方

(分子が細かくないと効果を感じられないことがある)

 

です。

 

学びと元気をありがとうございます!

 

また機会があれば、ハニーセラピーやってみたいなあと思います。

 

三カ月で使ったハチミツとハーブティーとアミノトロピックたち。

 

圧巻ですね!

 

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【シェーディング】ちっちゃ顔シャドウで叶う 鼻ダイエット【後天的に手に入るものは何だって手に入れたい】

メイク苦手の民から一転。

シェーディングが大好きになりつつあります。

 

特に鼻シェーディング!

メイク系ユーチューバーの方の技術が高すぎて!

一時狂ったように見ておりました。

 

www.youtube.com

 

大好きなひなちゃん5しゃいさんも鼻下のシェーディングはマストで入れられてますし。

 

www.youtube.com

 

 

それそれそれ~! この欠点を~! そうやって解決したいの~! という動画が溢れてて胸が高鳴ります。

鼻周りシェーディング系の動画をパトロールすると、ときめきしかないんですよ!

 

欠点を技術で変えられるって最高だよね。

私はやはり、欠点を理想に昇華する、というのが大好きなようです。

後天的に手に入るものは何だって手に入れたい。

 

技術はわかったと。

じゃあ、次はお肌の色に合うシェーディングを探さなきゃですよね!

 

私は何度も書いておりますが、難儀な肌色をしていまして、なかなか肌色にドンピシャなコスメを探すのが難しいんですよ。

 

シェーディングとなると尚ですよね。

一歩間違うと汚れに見えますし…。

 

で、私の肌色にぴったりのシェーディングに出会えました!

 

フーミー ちっちゃ顔シャドウ

 

 

フーミー ちっちゃ顔シャドウ イガリシノブ プロデュースブランド 公式オンラインショップ

 

いや~~~~イガリメイクは大好きでしたが!

シェーディングも素晴らしかったのです…っ!!

 

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こちら、鼻を細くするための色にぴったりだったのです!!

 

薄すぎず、濃すぎず、見事な擬態カラー!!

 

鼻周りって、やっぱり暗すぎると顔が沈んで見えるんですよ。

せっかくスキンケアで作り込んだお肌も暗くなったら泣くしかない。

 

かといって、明るすぎてもシェーディングできないですし、見極めがとってもデリケートなんです。

 

でもちっちゃ顔シャドウを使った瞬間、これだ! と思いました。

 

さっとヒトハケで鼻がほっそり見えるのです…!!

 

鼻ダイエットが簡単に叶います!

 

作り込み派の方、

夜デートの方、

肌の明るさよりも骨格を重要視される方は、

何度か塗って作り込みをされることをオススメします。

 

シェーディングに抵抗がある方、

昼デートの方、

骨格よりも肌の明るさが大事な方は

一度軽くぬって影をシコムのがいいんじゃないかと思います!

 

ただ眉頭には、イヴサンローランのクチュールコントゥーリング02が絶対です。

ちっちゃ顔シャドウですと、若干暗さが出てしまいます。

 

 

miniroom.hatenablog.com

 

 

とはいえ、クチュールコントゥーリングは廃盤ですので、

アガールの3Dパウダーなんてどうかと思います。

 

agirl-onlineshop.com

 

エラにはZOEVAがオススメですが、こちらも売り切れですので、これまたアガールを変わりに使われるのはどうかなと思います。

 

シェーディングって最初は怖いですよね。

わかります。

 

でもブルベ夏さんでしたら、ちっちゃ顔シャドウを鼻にひとはけですと違和感は全然でないはずですので、ファーストステップとしてもオススメです!

 

 

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