無料の美容で良かったと思ったものを紹介していきます。 ■瞑想 睡眠の質の向上、心の落ち着き、集中力のアップに、瞑想は本当におすすめです。 難しいと思われるかもしれませんが、無料アプリですぐに始められます。 薬を使わず眠れるようになった要因のひと…