たぬきサマー

ミニマリストだけどコスメ好き

【お知らせ】『写真写りが悪い』という、外見への無責任をやめることから始める美人力アップ。写真写りの悪さという考えに期待しないことは、もとの造形の言い訳をせず、見せ方の意識の欠如と挙動の無神経さを見直すきっかけになる【ダ・ヴィンチニュース様でヒツコス様の連載第6話】

ダ・ヴィンチニュース様でヒツコスさんの連載第6回が

更新されました!

 

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ddnavi.com

 

www.hitsugicosme.com

 

ヒツコスさんのとっておきの3冊が紹介されています!!

 

とっておきって言葉いいですよね。

ヒツコスさんのとっておきなんて

知りたいに決まってる。

 

私とっておきも好きなんですが、

本も大好きなんですよ。

 

私はだいたいの成功は本で学びました。

実はだいたいの答えは本にある。

 

恋もダイエットも成功も幸せですらも。

 

「本のとおりしたけど、何もなかった」

という方は、おそらく本の選び方を間違ったのだと思う。

悲しいかな、正しい本ばかりではないですからね…。

 

実は美も本で手に入ったりする。

マジかー!

マジなんだ。

美についてはかなり後で知ったけど

本は美についても教えてくれるんだ!!

 

ヒツコスさんが今回紹介されている本のうち2つが

美についての本なのですが、

私は特に「自分史上最高にかわいく写る シンデレラ・フォトレッスン」の

紹介文が気になりました。

 

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「写真写りが悪いとかさ、もう通じないでしょ」

 

そうなんですーーーーーー!!!

 

通じないんです!!

 

心のどこかで「本物はもう少しマシなんだ…」って心があるから

平気でボサッと写真に収められちゃってんですよ…。

 

あるかい。

そんなこと、あるかい。

 

写真写り悪かったら、本物に問題があるんだ…。

 

それは造形かもしれないし、

見せ方の意識の欠如かもしれないし、

挙動の無神経さかもしれないのだ。

 

造形にしたって、

元々持ってるものは変えられないにしても

服やメイクや髪形で

取り組むことはたくさんあるし、

見せ方や挙動なんて、

造形よりもどうにかできるではないか。

 

写真に写ったことに真摯に取り組んだとき、

写真写りが悪いという概念に

甘えていたことに気付かされます。

 

そして、写真写りが悪い写真は

ただの残念な結果ではなく、

自分がこれから美しくなるための指針なんです。

 

落ち込むためだけに写真を見なくていいという

希望でもあります。

 

写真写りが悪いという発想を捨てることで

できることが山ほどあると思いませんか?

 

外見への無責任さを捨てることで

見えることがたくさんあるんです。

 

そしてそれは、希望でもあると思うんです。

 

今より絶対キレイになれるということだから。

 

そんな伸びしろに気付かせてくれ、

さらに伸びしろを具体的に伸ばしてくれる

シンデレラ・フォトレッスン。

 

最高の一冊に違いありません!

 

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【使い切り】自分史上初のリピ数 ウィラードウォーター【もはや幼馴染】

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ウィラードウォーター使い切りました。

 

もう飽きる・飽きない

買う・買わないとかの次元にない。

 

いっつも使うし、いっつもあるし、いっつも買う。

 

もはや幼馴染じゃないかなって錯覚してる。

 

全然新参だけど。

30代になってからの知り合いだけど。

30代は幼くない。

 

でもこんなにリピしたのは、そしてこれからもリピするのはウィラードだけだから…

 

逆算すると、やっぱり幼馴染なんじゃないかなって思うところはある。

 

でも80歳まで使ってたらさすがに幼馴染って呼んでもいいよね!

 

と、ウィラードと幼馴染になることを夢見て

今日もウィラードを使っております。

 

キャンペーンで増量ボトル売ってるよ!

6/24までだから、ご新規さんも顔なじみさんもお早目に…!

 

 

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(一か月。一か月近くある)(まだ慌てるような時間じゃない)

 

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モッピーでポイ活始めました

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長期間のファスティングにコールドプレスジュースは向かない

6キロ太ってしまったので8日間ファスティングしていました。

 

体重増加を気にしたのもありますが、

どちらかというと食べ過ぎたことで、

脳のパフォーマンスが落ちたのを

どうにかするのが目的です。

 

痩せるためのファスティングは、私個人は推奨はしていません。

バランスのいい食事と筋トレで、じっくり取り組むのが一番だからなのと

やはり痩せることを目的に食べないのは怖いところもあるからです。

 

でも脳のパフォーマンスがアップして

さらに体重が減ったら、そりゃうれしいはうれしいわけです…。

邪念はなかなか振り払えませんね。

 

さて、今回のファスティングには裏テーマがありました。

ずばり、回復食を頑張ること!

 

私、準備食はなんとか頑張れるのですが、

回復食は成功したことがないんですよ。

 

ちなみにファスティングの準備食だけでかなりパフォーマンスはアップします。

かなり制限ありますけど、準備食だけでもオススメです。

 

で、ファスティングを始めたのですが

やはりパフォーマンスがアップするし

体の妙なもたつきがなくなるのが

本当に爽快です。

 

とても調子が良かった私は、

ちょっと欲をかいてしまいました。

 

ここにサンシャインジュースを一日組み込んだらどうなるのかな…?

しかも、激マズのグリーンデトクサー。

かなりデトックスされちゃうんじゃないの…!?

 

試したくてしょうがなくなってしまったのです。

気持ちを抑えきれず購入してしまいました。

 

もうサンシャインジュースは買わないとか言ってたくせに…。

 

というわけで、ファスティング5日目に

サンシャインジュースを導入しました。

 

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じゃーん。

おひさしブリーフサンシャインジュース。

 

久々に飲んだけどやっぱりまずい。

うんうん。

こりゃすっごいデトックスされるんじゃないの、って

わくわく。

 

でも

ダメだったーーーー!!!

 

もう体冷えるのなんの。

死ぬかと思った。

 

サプリとプロテインファスティング期間ですと

飢餓感がなかったのに

グリーンデトクサーを導入したとたん

食欲が復活してしまいました。

 

栄養が足りてたら飢餓感はないし

栄養が足りなかったら飢餓感は起こるのだな…と

勉強になりました。

 

空腹感を抑えて、なんとか8日のファスティングを終えたのですが

 

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この答えが導き出されました。

 

そして裏テーマである回復食を頑張るですが

これは叶いませんでした…。

しっかり食べちゃった…。

意思弱すぎ!

 

ちなみにコールドプレスジュースのせいなどではない。

コールドプレスジュースも、

3日間のファスティングしか推奨してないもんね。

 

長期間のファスティングに組み込んだりして私が悪かった。

反省してる。

 

次回のファスティングこそは 

回復食をクリアしようと思ってます!!

 

3日間のファスティングについての記事はこちら

 

miniroom.hatenablog.com

 

※長期のファスティングは私は指導者の元で別のアイテムで実行しております。

3日以上のファスティングは、おひとりでの実行はオススメしません。

自己流でのファスティングはくれぐれもお気をつけください。

 

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【アイハーブ】10月購入品 うつ消しごはん的ラインナップ【ナイアシンの面白さ】

アイハーブ10月購入品。

うつ消しごはん的ラインナップです。

 

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川徳美先生がご紹介されるサプリで特に気になっていたナイアシン

ナイアシンフラッシュという独特の現象が起こるので、

気になる存在でした。

 

摂取の仕方にコツがあるので、しっかり調べてから始めたいところですが、

ちょっとわかりづらいのです。

 

私はこちらの記事を参考にさせて頂きました。

とてもわかりやすいです!

 

ナイアシンアミド 比べてみたよ。 | びたみんみねらるぽりふぇのーる

 

ずっと気になっていたのですが

川徳美先生がご紹介されるサプリは時々品切れを起こすんですね。

 

ナイアシン(ビタミンB3)は特に品切れを起こしやすい印象です。

 

だから、分子栄養学的メガサプリを実行して、しばらくしてから

取り入れることになりました。

 

こちらが

ナイアシン(ビタミンB3)

です。

 

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いやーーーーもうね

面白かった!!!!

 

頭と顔が熱くなってジンジンしてきて

顔がアトピー爆発したみたいになるんですよ。

 

でもその後、収まるんです。

 

不思議すぎるーーー!!

 

ナイアシンフラッシュに夢中になる人の気持ちがわかりました。

 

でも、やっぱり、アトピーは怖いので

私はおいそれと手を出すのがどうかなと感じる一品ではあります。

 

少なくとも、出かける日や、大切な予定の数日前は

怖くて使えないですね…。

 

ってじゃあいつ使うんだ!!

ってなりそうなんですけど。

 

連続使用できたらまた改めてレポートしたいなと思います。

 

とにかく個性的な使用感のサプリでした。

 

■ビタミンB50

 

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ナイアシンとうってかわって安心のビタミンB50.

 

ひとめでビタミンとわかるわかりやすい色もいいね。

 

飲みやすくて好きです。

 

■カルシウム、マグネシウム亜鉛

 

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マグネシウム亜鉛もあると良さそうだったのですが

マグネシウムのみ、亜鉛のみが売り切れていたので

こちを購入しました。

 

体感は特になかったです。

 

ここまで試してきてですけど、 

何度か書きましたが、メガビタミンは

虚弱体質の方には危険かなーと思います。

 

体が弱り切っていては

栄養素を取り入れても、エネルギーに変換できる力が残っていないからです。

 

そんな難しいことを考えずとも

サプリはほどほどに…という

温故知新的な考えでいたらいいのかなーと思います。

 

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よければ使ってやってくださいー。

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私はいつもリーベイツ経由です。

 

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★アイハーブのリピートの王様!

パラダイスハーブの青汁について、ヒツコスさんととりんさんと語ってます。

 

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【リターンが】エナジードリンクよりウォーキング【えげつない】

ウォーキングしてたら、近所の小さい女の子が

「歩くのキライ!」と顔を真っ赤にして母親に訴えていました。

 

奇遇だねお嬢ちゃん。

私も歩くの大嫌いだよ。

 

このように、見知らぬ幼子に同意してしまうほど運動が大嫌いです。

 

大嫌いですが、筋トレのおケツ縮め力・肌ぷりぷり力は目を見張るものがあり

なんだかんだ筋トレ歴5年目を迎えようとしています。

 

そんな私ですがウォーキングだけは避けてきてたんですね。

 

肌蘇生力も、ボディライン引き締め力も、かかる時間に見合ってないじゃないか、と。

 

しかし、なんとなーーく感じてはいたんです。

 

私のむくみには、ウォーキングも効いてしまうのではないか…?

と。

 

しかし歩くのが嫌いすぎて先延ばしにしてきたんです。

で、自粛中でジムに行けないので、ウォーキングを始めてみたんです。

 

これが当たりで。

 

歩き始めは地獄なんですよ。

私副腎疲労がえげつないことになってるので、地獄の苦しみがまずやってきます。

冗談とかじゃないの。マジなの。くらくらして泣きたくなる。

 

倒れる倒れる。こんなんアカン。もう帰ろうってなるんですけど

10分も経つとアーラ不思議!

もう疲れはどこへやら。

 

歩くのが軽快になっている!

 

その勢いで、一駅分歩きます。

 

帰宅後は、自粛太りでボテッとした体が

物理なのかメンタルなのか、とにかく不快感が減ってるんですよ。

 

巡りが良くなってるんですかね…?

 

あと、これは声を大に言いたいんですけど。

 

眠気ぶっとんでる!!!!

 

なんか私、ずっと眠いんですよ。

 

入眠に時間かかるし、夜間低血糖により眠りは浅いしで。

 

でもウォーキング後は眠くない!!

ウォーキング前の眠気はどこに行ったーーー!?!!??

 

「眠気はうそ」って説、あるじゃないですか?

 

いや、びっくりですよね。

嘘らしいんです。眠気。

 

だから、惑わされなくて大丈夫、って話だったんですけど

いや大丈夫じゃない。

眠い。なんらかのSOSに違いない。だから寝なければ。つうかもう眠気が苦しい。

ってなるじゃないですか。

 

けどウォーキングしたら眠気どっか行っちゃうのです!!

 

眠気はうそ、ほんとだったかーーー。

 

脳の猫騙しだったかーーー。

 

つって。

余裕かませる程度に、眠気に振り回されなくなります。

 

ウォーキングは45分~1時間くらいしないと

やっぱり「これだ!」みたいなリターンはないので

それがネックなんですけど

でも眠気ぶっとぶなら、1時間ウォーキングに使うの

全然惜しくないと思います!!

 

忙しくて焦ってる方こそぜひウォーキングを!!

 

ヒツコスさんの連載を見て、運動への意欲をわかせてもらうのもいいですよ。

 

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【マニアック美脚道】脚が痩せない原因は、上半身が鍛えられてないから【まさかの】

こんにちは。

下半身太りが過ぎる私です。

そしてケチです。なんだ急に。

 

なのでパーソナルトレーニングは足と尻

つまり下半身ばかり鍛えておりました。

 

だってもったいないじゃん…。

上半身はもういいんだって…。

 

でもここで衝撃の事実が明るみに出たのです。

 

なんと脚が太いのは、上半身の力を上手く使えていないから…。

 

えええーーー!!???!

 

上半身の力の使い方の悪さを脚で補っているために

どんどん下半身のバランスが崩れていくんだそうな…。

 

そんなバナナ。

よしもとばなな

東京ばな奈

 

脚を痩せさせるためには上半身を鍛えなければいけないなんて

聞いたことありました…?

私はないです。

 

どうやらこれは、平成おわりから令和ではスタンダードな知識なようで…。

下半身痩せしたければ、上半身おいてけぼりは時代錯誤のようです。

 

というわけで、今は上半身も鍛えております。

 

ていうかあれか…!?

結局全身…全身鍛えるにいきつくのですか…!?

 

ご無体な。ボディメイクなだけに。

 

こんな感じでぶーぶー言ってますが

上半身も鍛えるとやっぱスッキリするんですよね…。

 

体って鍛えるとやっぱいいんだね…。

 

たとえ不満がなくとも、労力を投資する価値は

おおいにあるなあ…と、上半身を鍛えながら実感するのでした。

 

でも膝下太いままだわ。ハハッ。

 

脚痩せの努力してたら、体の調子良くなるよーって言われても

膝下太いままなんて、モチベーションにならないよね。

 

思わずやりたくなるような膝下の結果も、

お渡しできるよう引き続き探求して参ります。

 

絶対続けたら何らか変わるはず…!

積み重ね以外で変わりはしないもんね。

私は信じてるんだ…!

 

 

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【アイハーブ】10月購入品 サプリの購入はその時欲しいものが可視化される。欲しいものはサプリ以外で手に入れようという言説と性善説は似ているが善悪ではなくスピードの観点で考えてみる【Daigoさん的ラインナップ】

アイハーブ10月購入品です。

 

DaiGoさんの影響で購入したもの。

 

メンタルを整えてくれるという

ビタミンD3

 

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基本サプリはあまり飲まないそうですが

ビタミンD3は飲まれるそうです。

 

ちなみに動画によると、ビタミンB12葉酸サプリはよろしくないようです。

 

次にビタミンD3&K2

こちらもメンタルの上向きに貢献してくれるそうです。

 

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サプリいっぱいあるのに、DaiGoさんが勧めてるのを見ると

買っちゃうんですよねえ…。

 

ところで購入したサプリを見ると

そのとき自分が欲しかったものが見えますね。

お金出してまで手に入れたい効能なわけですから。

 

このときは、集中力と前向きなメンタルが欲しかったのだと思います。

 

でも、欲しいものがわかったら、

運動・食事・睡眠で手に入れるほうが

早いかもしれません。

 

サプリより生活習慣のほうを重視すべき、なんて言われると

うるせー! 性善説かよ! って思うんですけど

サプリより生活習慣を整えたほうが早い、と言われると

そうかも…となります。

 

誰かに言われたのではなく、体感なんですけどね。

 

まあでも

サプリに頼りたいときもありますよね~。

 

そんなときは飲んでしまっていいのだと思います。

 

それが勢いとなって行動に結びつくこともあるもんね。

 

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